|
Сегодня вернулся - таки к своему достижению 2021года, когда скинул со 120+ до 102.8!
Потом считать перестал, и лишь 25 октября 2022, увидев на весах 113, вновь начал подсчёт. Сижу на 2000, с несколькими перерывами на гостей/день рождения/Новый Год (суммарно около недели).
Ещё есть куда худеть. Двузначное число уже в пределах досягаемости, ещё где-то месяц.
Надо бы ещё и мышц накачать, видать придется в тренажерке записаться.
|
102,6 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2023:
|
1989 kcal
|
Fedt: 90,26g | Prot.: 71,97g | Kulhyd.: 249,86g.
Morgenmad: Каша Овсяная, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Frokost: Перекресток Кекс с Изюмом, Виктория Голубцы с Мясом/Рисом в Соусе, АО Тандер Яблоко. Aftensmad: Пицца Пепперони (36 см), Rich Сок Апельсин Манго, АО Тандер Яблоко. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|