Katariq's Dagbog, 19 apr 15

Прошла неделька циклирования, и ее результаты меня порадовали-они никакие, вот вообще.
-вес на месте(колпупания в -/+200 я вообще не рассматриваю).
-в силах никаких изменений.
-точка равновесия( при нынешнем тренинге) определена правильно.
-по см не мерялась, ибо не вижу смысла.

Из неудобств, и то они не такие уж и огромные:
- разный немного кбжу на каждый день.
- организм привык есть на один уровень каллорий и теперь тупо клянчит еду)
-голодно на следующей день после тренировки, но не особо, но овощами и водой не забивается это.

Планы на следующую неделю:
- добавляет 100 ккал к равновесию.
- дисбаланс выходит 2200/2400.( кбжу 120/60/300-340).
- колебание в весе не более 300 гр за неделю.( считаю вес где нить 62,1 и до 62,4)

62 kg Indtil videre tabt: 1,6 kg.    Stadig tilbage: 3 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1983 kcal

Fedt: 53,98g | Prot.: 116,49g | Kulhyd.: 260,57g.   Morgenmad: Пшенка, Рельеф "Каса Джулия" Джем Клубничный, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Простоквашино Масло Сливочное, Мёд. Frokost: Мистраль Рис Акватика Mix, Куриные Грудки (Запеченые), Бананы. Aftensmad: Карамель, Курица Вареная. Snacks/Andet: Ашан Сыр Дор Блю, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Савушкин Продукт Творожный Ломтик, Избенка Творог 5%. mere..

2067 kcal

Motion: Sidde - 5 timer, Madlavning - 1 time, Rengøring - 2 timer, Stå - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter. mere..