Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2023
|
84 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2023:
|
1484 kcal
|
Fedt: 40,87g | Prot.: 90,32g | Kulhyd.: 192,35g.
Morgenmad: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana. Frokost: Camil Arroz Branco Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Legumes Cozidos, Repolho Verde, Hortifruti Cenoura Crua, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Ovo Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Padaria Pão Francês, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Mãe Terra Extrato de Soja, Banana Caturra. mere..
|
|
2534 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Sidde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos 313131's Vægt Historie
|