Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2023
|
101 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2023:
|
909 kcal
|
Fedt: 22,33g | Prot.: 63,32g | Kulhyd.: 110,23g.
Morgenmad: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão de Forma. mere..
|
|
3650 kcal
|
Motion:
Fodbold - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 4 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Geraldo Vilger's Vægt Historie
|