|
Рис с овощами и курицей - мой предпраздничный ужин ☺️
Vis Kost Kalender, 13 januar 2023:
|
1489 kcal
|
Fedt: 43,99g | Prot.: 74,14g | Kulhyd.: 194,89g.
Morgenmad: Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Изюмом , Укроп, Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Хлеб и Молоко Хлеб Зерновой, Яйцо Всмятку. Frokost: Сады Придонья Сок Яблочный, Перекресток Морковь по-Корейски, Укроп, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Соевый Соус, Агро-Альянс Бурый Рис, Брокколи Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадом и Ванилью. mere..
|
|
 Kommentarer
Добрый вечер, выглядит 👍
Пробежалась по вашему дневнику, а скажите пожалуйста как худели с таким маленьким весом ? Каждый грамм скинуть сложно когда итак стройняшка🙀и какой у вас рост ?
13 jan 23 af medlem: Marioriginal1
|
Здравствуйте, у меня маленький рост - 158, поэтому моя норма - 47-48 кг, этот вес мне держать легко, а вот дальше реально каждый грамм дается с трудом… Считаю бжу, прописываю меню заранее на несколько дней) стараюсь доедать все свои 1500 калорий полностью, чтобы не стрессовать) ну и спорт
13 jan 23 af medlem: yas.baby_
|
Получается эффективно 👏спасибо большое за ответ 😘
13 jan 23 af medlem: Marioriginal1
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yas.baby_'s Vægt Historie
|