|
harus bisa
|
85,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 25,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2023:
|
742 kcal
|
Fedt: 11,48g | Prot.: 26,47g | Kulhyd.: 142,87g.
Morgenmad: Lontong Sayur, Pisang, Air, Ubi Ungu Rebus. Frokost: Otak-Otak, Nangka. Aftensmad: Telur Puyuh, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Wortel, Buncis, Jagung Rebus. Snacks/Andet: Melon. mere..
|
|
2358 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Vaske Tøj - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Deviaprastika's Vægt Historie
|