Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2023
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2023:
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1889 kcal
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Fedt: 100,76g | Prot.: 155,68g | Kulhyd.: 83,43g.
Morgenmad: Oliven, Chicoree, Aldi Eiweißbrot (35g), K-Classic Maasdamer, Beste Ernte Peperoni Mild. Frokost: Landjunker Rib-Eye-Steak , Aldi Irische Angus Burger. Aftensmad: No Wonder Magische Kohlsuppe. Snacks/Andet: Rio D'oro Orangen Saft, Alpro Mehr Frucht Ananas Passionsfrucht. mere..
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2299 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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