Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2023
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123,3 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 33,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2023:
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2202 kcal
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Fedt: 99,99g | Prot.: 210,74g | Kulhyd.: 111,75g.
Morgenmad: Milch 1,5%, ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot, Dulano Lachsschinken, Spiegelei. Aftensmad: Milch 1,5%, ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Edeka Pesto Alla Genovese, Orangensaft, Lidl Eisberg-Salat-Mix, Zucchini, Gut & Günstig Mini Mozzarella 45% Fett, Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art, Milbona Creme Fraiche 30%, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Purland Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück. Snacks/Andet: Gut & Günstig Räucher Lachs. mere..
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Taber 4,6 kg om Ugen
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