Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2015
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62 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1241 kcal
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Fedt: 87,26g | Prot.: 67,33g | Kulhyd.: 50,17g.
Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Glória Creme de Leite, Zero-Cal Sucralose, Tal e Qual Adoçante, Café. Frokost: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Porto Alegre Queijo Parmesão, Patinho, Pernil Assado, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha Cozida. Aftensmad: Arcor Chocolate Amargo 53% Cacau, Sadia Mussarela, Tomates, Heinz Maionese, Porto Alegre Requeijão, Ovo, Clight Suco Lima Limão, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Andet: Tal e Qual Adoçante, Cacau em Pó (Não Adocicado), Morangos, Itambé Creme De Leite Leve, Tal e Qual Adoçante, Zero-Cal Sucralose, Tal e Qual Adoçante, Nestlé Creme de Leite, Café. mere..
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1789 kcal
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Motion:
Se TV - 1 time, Læsning - 1 time, Køre - 20 minutter, Opvask - 40 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 1,9 kg om Ugen
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