Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2015
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63 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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2296 kcal
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Fedt: 103,17g | Prot.: 68,36g | Kulhyd.: 299,03g.
Frokost: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Pepino (Descascado), Alface, Agrião, Tomates, Cenouras, Cebolas, Montan Gergelim, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Branco (Longo, Cozido). Aftensmad: Jasmine Gergelim Branco Natural, Banana Passa, Sementes de Girassol sem Casca, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Castanhas-do-Pará, Uvas-Passas (sem Sementes), Cereais de Arroz (Enriquecido), Flocos de Milho. Snacks/Andet: Tofu Mole, Sabor da Terra Semente de Chia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes de Girassol Secas sem Casca, Flocos de Milho, Quinoa, Uvas-Passas (sem Sementes), Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Banana Passa, Banana. mere..
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Seja bem vindo(a) !!! Não se esqueça de incluir sua foto e informações como dieta e um pouco de sua história na bio (tudo lá no menu direito) !!! Te convido a visitar a revista eletrônica Saúde Total no facebook: http://goo.gl/BYfrGd
22 apr 15 af medlem: rogerpaixao
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