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após uns exageros a balança subiu um pouco, bora beber bastante água e voltar ao foco
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95,5 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 33,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2023:
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1507 kcal
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Fedt: 62,35g | Prot.: 61,98g | Kulhyd.: 174,68g.
Frokost: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Aurora Linguiça Toscana, Montana Bife de Chorizo, Salada Vinagrete, Yoki Farofa, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Itambé Doce de Leite Tradicional, Yoki Farofa, Batata Inglesa Cozida, Montana Bife de Chorizo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Nutella Nutella, Banana Nanica, Chá (Infusão), Requeijão, Ovo Mexido, Panco Pão Premium. mere..
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Tager 3,2 kg om Ugen
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