Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2015
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1505 kcal
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Fedt: 55,52g | Prot.: 43,65g | Kulhyd.: 205,77g.
Morgenmad: Schwartau Extra Erdbeere, Deli Reform Das Original, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kaffee mit Milch, Bäckerkrönung Weltmeisterbrot. Frokost: Zimt, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Gut & Günstig Haferflocken, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Banane. Aftensmad: Ketchup, REWE Krautsalat mit Paprika, Bofrost Kartoffel-Sahne-Gratin, Bratwurst. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Äpfel. mere..
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2653 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Køre - 1 time og 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 2 minutter, Bruser - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 19 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 27 minutter. mere..
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Tager 1,6 kg om Ugen
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