Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2015
|
101,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2533 kcal
|
Fedt: 49,04g | Prot.: 144,09g | Kulhyd.: 292,23g.
Morgenmad: Hacendado Zumo de Pomelo, Hacendado Arroz Integral. Frokost: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Onions, Sweet Red Peppers, Hcendado Maxi Tortillas Integrales. Aftensmad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Vieiras (Especies Varias). Snacks/Andet: La Colmenareña Leche Desnatada, Ultimate Stack Isohigh Protein, Mangos. mere..
|
|
3275 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Cykling - 15 minutter, Bodybuilding - 15 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gonzaleitor's Vægt Historie
|