Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2023
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89,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2023:
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2957 kcal
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Fedt: 103,92g | Prot.: 141,25g | Kulhyd.: 364,25g.
Morgenmad: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Pão Francês, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Growth Supplements Creatina. Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Nestlé Creme de Leite. Aftensmad: Lacta Bombom Ouro Branco , Kerus Pipoca Doce , Beijo Doce Beijinho, Santa Helena Paçoquita (20g) , Piraquê Biscoito Doce Leite Maltado, Lay's Sensações Sabor Peito de Peru. Snacks/Andet: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Pêra Portuguesa, Maçãs Gala, Sadia Presunto Cozido Magro, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado. mere..
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2316 kcal
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Motion:
Vandre - 16 minutter, Hvile - 15 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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