Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2023
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2023:
|
1499 kcal
|
Fedt: 63,17g | Prot.: 59,36g | Kulhyd.: 181,44g.
Frokost: Zeytinyağı, Elma, Özerhisar Ayran, Havuç Tarator, Bulgur Pilavı, Hasanpaşa Köfte, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. Aftensmad: Marul, Patlıcan Musakka, Mercimek Köftesi. Snacks/Andet: Yaş Pasta, Yaban Mersini. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
|
eliftoblog's Vægt Historie
|