Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2023
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2023:
|
3061 kcal
|
Fedt: 114,46g | Prot.: 111,73g | Kulhyd.: 361,81g.
Morgenmad: Зеленый Чай, Eurospar Синабон с Корицей , Этаж Куриный Суп с Домашней Лапшой. Frokost: Чай, Рахат Карамель Кофейная, Патрик и Мари Компот из Облепихи, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Сметана 20%, Зеленый Лук, Помидоры. Aftensmad: Вареники с Творогом, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Чай, Курица Вареная, Окское Яичный Белок, Eurospar Синабон с Корицей . Snacks/Andet: Яблоко, Банан, Карусель Семечки Подсолнечника. mere..
|
|
2611 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 15 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 12,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yuliya_nikiforova's Vægt Historie
|