Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2023
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2023:
|
2482 kcal
|
Fedt: 82,23g | Prot.: 105,20g | Kulhyd.: 339,62g.
Morgenmad: Коркунов Конфета, Зерница Сушки Малютка, Оливковое Масло, Капуста, Чай, Лаваш Армянский, Омлет с Молоком. Frokost: Гипербола Чечевица с Овощами, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Коркунов Конфета, Зерница Сушки с Маком, Чай с Сахаром, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. Aftensmad: Компот, Чай с Сахаром, Чернослив, Зерница Сушки с Маком, Рис Отварной. Snacks/Andet: Банан. mere..
|
|
2398 kcal
|
Motion:
Amning - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Husarbejde - 1 time, Arbejde - 1 time, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|