Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2023
|
100,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2023:
|
2174 kcal
|
Fedt: 92,87g | Prot.: 129,64g | Kulhyd.: 204,63g.
Morgenmad: Сливочное Масло, Сахар, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке, Магнит Каша Рисовая на Воде. Frokost: Капуста, Помидоры, Коркунов Конфета, Приготовленная Морковь, Жареным Луком, Макароны по Флотски, Минтай Жареный. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Смартори Котлета Куриная Жареная, Курица Вареная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Минтай Жареный, Борщ с Курицей. Snacks/Andet: Сахар, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Край Каравай Хлеб Тостовый, Здравник Цикорий Растворимый. mere..
|
|
3014 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 11 minutter, Hvile - 14 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|