Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2023
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83,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2023:
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2941 kcal
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Fedt: 71,63g | Prot.: 221,40g | Kulhyd.: 339,76g.
Morgenmad: Hacendado Muesli con Frutas, Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Hacendado Plátano, Almendras, Amix Batido Proteina. Frokost: Bonarea Pechuga de Pollo Entera, Garofalo Espaguetis, Ternera Magra. Aftensmad: Garofalo Espaguetis, Arroz Blanco, Lomo de Cerdo , Ternera Magra. Snacks/Andet: Hacendado Leche Semidesnatada, Manzanas Fuji, Mercadona Nuez Natural , Hacendado Dátiles sin Hueso, Huevo, Brüggen Copos de Avena, Amix Batido Proteina. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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