Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2022
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90,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2022:
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1685 kcal
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Fedt: 48,37g | Prot.: 86,20g | Kulhyd.: 224,75g.
Morgenmad: Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Do Bem Suco de Pêssego, Mexerica, Mel, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Frokost: Suco de Laranja Natural, Bisteca de Porco Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Coxa de Frango. Snacks/Andet: Hortifruti Manga Tommy, Mexerica, Hortifruti Manga Tommy. mere..
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2614 kcal
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Motion:
Circuito Academia - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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