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Seguimos na dieta flexível. Está funcionando. Dando atenção a hit de cardio no final do treino pra ajudar na queima calórica. 💪😬👍
Vis Kost Kalender, 20 januar 2023:
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2076 kcal
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Fedt: 32,99g | Prot.: 176,38g | Kulhyd.: 123,58g.
Før-morgenmad: Bluster Nutrition Creatina Power , Café, Italac Leite Semidesnatado, Dux Whey Protein Concentrado . Morgenmad: Dux Whey Protein Concentrado , Ovo Cozido, Banana Brasil Banana da Prata, Italac Leite Semidesnatado. Frokost: Coca-Cola Refrigerante Zero, Patinho, Arroz com Legumes. Eftermiddagsmad: Banana-da-Terra Madura Fervida. Aftensmad: Lagosta no Forno ou Grelhada, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Andet: Banana Brasil Banana da Prata. mere..
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2919 kcal
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Motion:
Løbebånd - 12 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Bodybuilding - 1 time. mere..
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