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Vis Kost Kalender, 21 januar 2023:
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1264 kcal
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Fedt: 51,42g | Prot.: 67,08g | Kulhyd.: 131,69g.
Morgenmad: Alnatura Bio Sojaflocken, Jütro Mango Tiefgefroren, Erdbeeren, Mandarine, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren, Ananas, Aldi Trauben Kernlos. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Möhren, Kohlrabi, Aldi Hinterkochschinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Mühlenhof Wiener Würstchen, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Hinterkochschinken. Snacks/Andet: Nuss/Mandelgebäck, Gut & Günstig Pistazien Geröstet & Gesalzen. mere..
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 Kommentarer
....leider einen ganz bösen Tag in dieser Woche gehabt und völlig sinnlos alles in mich rein geschaufelt. Da hilft es auch nicht, wenn man 3 Tage brav ist. Aber ich sag Euch, in dieser Woche hatte ich Hunger für 3 Bauarbeiter, einfach nur gemein. Durch die Challenge habe ich jedoch nicht jeden Tag nachgegeben... immerhin ..und trotzdem ein Gewichtsplus🙄...schauen wir morgen auf die Endabrechnung der Woche 🧐
21 jan 23 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Dankeschön...Ist wohl von vielen Jahren Kraftsport ein guter Erhaltungszustand übrig geblieben. Das war aber schon besser 🙄
21 jan 23 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Auf den KFA bin ich total neidisch, ich hab 32,8 😢🙈
21 jan 23 af medlem: Monien
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21 jan 23 af medlem: DieDavi
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21 jan 23 af medlem: DieJill
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Hey woher bekommst Du all die detaillierten Werte ? Echt klasse, wenn man eine solche Übersicht hat. 👍🏻 Hoffe auf eine weiterführende Info
21 jan 23 af medlem: Fit4NextLevel
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Wow, tolle Werte, liebe Queen 👍
Was hast du für eine Waage?
21 jan 23 af medlem: wuschel_75
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Ich habe eine Waage von RENPHO die ist mit einer App verbunden und wirft alle Werte brav aus und speichert natürlich auch alle Daten. So konnte ich auch sehen, dass eine Menge Arbeit vor mir liegt, um auf die Werte von vor Corona zu kommen. Meine Waage ist schon von 2017. Es gibt sicher schon neue Modelle, habe eben bei Ama.. geschaut. Ich finde die schon ziemlich cool. Viel Spaß beim Stöbern 😉
22 jan 23 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Das ist aber sehr wenig Grundumsatz Kalorien, das könnte ich nicht aushalten, wenn ich auch noch im Fitnessstudio Krafttraining mache. Wie hältst du das durch?
22 jan 23 af medlem: SAILOR-Joe
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Was muss, das muss halt 🤷🏼♀️... Hab denselben Grundumsatz 😩
22 jan 23 af medlem: DieDavi
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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