Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2023
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2023:
|
2537 kcal
|
Fedt: 97,92g | Prot.: 117,84g | Kulhyd.: 302,54g.
Morgenmad: Растительное Масло, Омлет с Молоком, Чай, Капуста, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Вологодское Масло Сливочное, Лаваш Армянский, Курага, Чернослив, Морковь. Frokost: Зерница Сушки с Маком, Запеченный Картофель, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Болгарский Перец. Aftensmad: Зерница Сушки с Маком, Оливковое Масло, Чай с Сахаром, Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Лаваш Армянский, Картошка Тушеная, Морковь. Snacks/Andet: Оливковое Масло, Лаваш Армянский, Капуста, Морковь. mere..
|
|
2345 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Amning - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|