|
سناك بعد التمرين 🤎
Vis Kost Kalender, 21 januar 2023:
|
1668 kcal
|
Fedt: 67,32g | Prot.: 100,73g | Kulhyd.: 153,26g.
Morgenmad: بطاطس مقليه بطاطس محمرة, Almarai زبدة, حلاوه البوادي حلاوة البوادي, عيش بلدي . Frokost: بيض مقلي, رز بشعرية رز بشعرية. Aftensmad: ساديا افخاد فراخ مخلية, صدور دجاج مسلوق صدور فراخ, عيش بلدي عيش بلدي, Almarai زبدة, حلاوه البوادي حلاوة البوادي. Snacks/Andet: Fresh فراولة , برتقال برتقال, يوسفي يوسفي, جزر جزر, WHEY PROTEIN Lean Protein Bar. mere..
|
|
 Kommentarer
21 jan 23 af medlem: mera55
|
هتلاقيه ف أي ماركت كبير
كان ب 35
21 jan 23 af medlem: assmaa elkot
|
22 jan 23 af medlem: Om habiba2020
|
22 jan 23 af medlem: assmaa elkot
|
ببقي واكلة وجبة الفطار قبل التمرين بساعتين ده سناك بينه وبين الغدا 👍🏻
وببقي خدت البروتين المطلوب
22 jan 23 af medlem: assmaa elkot
|
يفضل تأخدي معاها أي مصدر كارب صحي
22 jan 23 af medlem: Omar125428
|
@Omar125428
والله نفسي أظبط بروتين زي م انا مظبطة كارب كده ، انا متوصاش ف الحوار ده 😂💔
22 jan 23 af medlem: assmaa elkot
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
assmaa elkot's Vægt Historie
|