Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2023
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60,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2023:
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2019 kcal
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Fedt: 74,31g | Prot.: 111,21g | Kulhyd.: 231,18g.
Morgenmad: DM Bio Dinkel Flakes , Exquisa Quarkcreme, Banane, Erdbeeren, Pistazien, Orangen. Frokost: IronMaxx Proteino, Babybel Babybel Light, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Getrocknete Tomaten, Frühlingszwiebeln, Pure One Bio Flohsamenschalen, DM Bio Kokosmehl, DM Leinmehl, Ener Bio Sojadrink Natur, Walnussöl, Äpfel, Kirschtomaten. Aftensmad: Olivenöl, Gurke (mit Schale), Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Kichererbsen Getrocknet, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Ananas, Popp Alaska Seelachsschnitzel. Snacks/Andet: Ener Bio Sojadrink Natur, Medjool Datteln, Simply Keto Schoko Drops Weiß . mere..
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2237 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Motionscykel - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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