Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2023
|
83 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 31 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2023:
|
1229 kcal
|
Fedt: 58,80g | Prot.: 50,13g | Kulhyd.: 127,20g.
Morgenmad: Чай с Молоком, Белый Хлеб, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Frokost: Чай с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Aftensmad: Постный Борщ, Белый Хлеб, Чай Несладкий, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). Snacks/Andet: Груша. mere..
|
|
2360 kcal
|
Motion:
Hvile - 12 timer og 5 minutter, Madlavning - 30 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Opvask - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Natalia_Aver's Vægt Historie
|