Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2023
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54,6 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2023:
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955 kcal
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Fedt: 45,18g | Prot.: 35,69g | Kulhyd.: 102,25g.
Morgenmad: 7-11 熱美式(大), 養樂多 全脂鮮乳, 米提爾 牛軋糖, 台糖 大豆沙拉油, 台畜 高崎火腿, 雞蛋, 全聯 輕食吐司. Frokost: 芭樂, 棗子, 鮭魚, 全聯 地瓜葉, 全聯 茼蒿, 7-11 白蘿蔔, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 7-11 白蘿蔔, 萬家香 大吟釀醬油, 7-11 鮮香菇, 高麗菜, 竹筍, 台糖 大豆沙拉油. mere..
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1961 kcal
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Motion:
Cardio - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer, Hundeluftning - 1 time. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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