Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2023
|
153 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 46 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2023:
|
1503 kcal
|
Fedt: 52,12g | Prot.: 73,81g | Kulhyd.: 183,65g.
Morgenmad: Nestlé Iogurte Ninho. Frokost: Macarrão Alho e Óleo, Frango a Milanesa, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: China in Box Poke Salmão Grelhado (Shari). Snacks/Andet: Regina Queijo Coalho Espeto. mere..
|
|
4330 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|