Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2023
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 27,3 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2023:
|
1742 kcal
|
Fedt: 87,71g | Prot.: 71,43g | Kulhyd.: 179,79g.
Morgenmad: Nozes Pecãs, Mais Pura Chips de Batata Doce, Maçãs Fuji, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Frokost: Roots To Go Chips de Banana com Canela , Ovo Cozido, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Mais Pura Chips de Batata Doce, Banana Prata. Snacks/Andet: Nozes Pecãs, Amêndoas, Grano Square Granola Salgada , Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Leite Integral Forti+. mere..
|
|
2336 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 1 minut, Idræt - 10 minutter, Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lomalindaesteio's Vægt Historie
|