Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2023
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64 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2023:
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1322 kcal
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Fedt: 67,12g | Prot.: 106,16g | Kulhyd.: 73,99g.
Morgenmad: ミネストローネ, オクラ(冷凍), ほうれん草(みじん切りまたは葉のみ、冷凍), 木綿豆腐, 業務スーパー 白すりごま, CO-OP 食塩不使用 ミックスナッツ, ゆで卵, キッコーマン 特濃調整豆乳, ヤツレン 信州八ヶ岳野辺山高原ヨーグルト. Frokost: りんご(皮なし), ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), ミネストローネ, 味の素 豚のあふれる肉汁にXO醬と葱油が香るザ★シュウマイ. Aftensmad: ジャガイモ(皮付き), いかの塩辛, セブンイレブン 炭火焼き鳥串 もも塩, ファミリーマート 炭火焼きとり ハラミ(塩), 鳥貴族 砂肝, 鳥貴族 せせり. mere..
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stabil vægt
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