Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2023
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127,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 29,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2023:
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1154 kcal
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Fedt: 52,33g | Prot.: 91,98g | Kulhyd.: 145,37g.
Morgenmad: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Qualy Margarina Cremosa, Walmart Pão Francês Integral . Frokost: Camil Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Filé Mignon Grelhado, Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Filé Mignon Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Ovo Cozido. mere..
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634 kcal
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Motion:
Cykling - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Apple Health - 22 timer og 55 minutter. mere..
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Tager 1,5 kg om Ugen
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