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Bom dia pessoal!!!
Como passaram o feriado?? Ontem eu treinei pela manhã e estudei.
Para as pessoas que chutaram a balde ontem, hoje é dia de voltar para a rotina normalmente 💪🏼
Bebam água, muitaaaa água!
Vis Kost Kalender, 26 januar 2023:
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1521 kcal
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Fedt: 70,97g | Prot.: 61,05g | Kulhyd.: 165,76g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar . Frokost: Salada de Berinjela, Seara Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Couve Refogada. Aftensmad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Snacks/Andet: Vitamina de Banana, Morangos, Pão Francês, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. mere..
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2220 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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