Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2023
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2023:
|
742 kcal
|
Fedt: 14,75g | Prot.: 51,65g | Kulhyd.: 105,33g.
Morgenmad: Café. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola, Beterrabas, Cenouras, Repolho, Ovo Cozido, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Macarrão de Abobrinha, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Laranja Pêra, Chá de Ervas, Panco Bolacha Integral Sublime Cracker. mere..
|
|
3010 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Sove - 7 timer, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Husarbejde - 5 timer, Hvile - 10 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 3,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ELAINE APARECIDA BEZERRA's Vægt Historie
|