Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2023
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101,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 21,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2023:
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1637 kcal
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Fedt: 45,40g | Prot.: 94,10g | Kulhyd.: 214,66g.
Morgenmad: Café, Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Frooty Açaí , Gulosina Gibi, Yoki Pipoca Natural com Sal, Chá (Infusão), Açúcar, Vitarella Bolacha Cream Cracker, Canela, Café, Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Canela, Banana Nanica. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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