Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2023
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64,4 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2023:
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1448 kcal
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Fedt: 54,83g | Prot.: 96,70g | Kulhyd.: 154,76g.
Morgenmad: Pão Branco, Tirolez Queijo tipo Cottage, Tomates, Banana Caturra, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol Secas Torradas sem Casca, Sabor da Terra Semente de Chia. Frokost: Hortifruti Cenoura Crua, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Tomates, Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Gym Chef Abobrinha Grelhada. Aftensmad: Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Andet: Chá de Ervas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Leite Integral, Pão, Tomates, Tirolez Queijo tipo Cottage, Mamão. mere..
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1899 kcal
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Motion:
Motionscykel - 35 minutter, Hvile - 23 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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AlineGazola's Vægt Historie
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