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Bora fazer um cardio para perder as gorduras! Estou com 79 quilos, minha meta é 67 quilos.
Vis Kost Kalender, 28 januar 2023:
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2647 kcal
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Fedt: 102,94g | Prot.: 93,64g | Kulhyd.: 354,22g.
Morgenmad: Ovo Cozido, Ovo Frito, Açúcar, Café, Piracanjuba Creme de Leite Leve. Frokost: Substancia Pavê de Chocolate , Feijão Preto Cozido, Yoki Farofa, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Carne de Vaca Assada, Vatapá, Linguiça Assada, Camil Arroz Branco Cozido, Bolo Salgado. Aftensmad: Banana, Açaí, Cachorro Quente, Santa Helena Paçoca. Snacks/Andet: Pepino (com Casca), Limão, Banana Nanica. mere..
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2203 kcal
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Motion:
Vandre - 40 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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