|
Olá , boa tarde !
Começando hoje uma nova rotina alimentar e tentando parar de uma vez por todas com o efeito sanfona que me persegue.
Meta: 8 kg
Maior dificuldade: Largar os doces e o vício pelo chocolate.
Preciso MUITO da ajuda de todos com dicas e ideias.
Obrigada !!!
|
1041 kcal
|
Fedt: 42,40g | Prot.: 76,03g | Kulhyd.: 90,23g.
Morgenmad: Elegê Leite Desnatado, Herbalife Shake de Abacaxi com Hortelã. Frokost: Bife a Milanesa, Spoleto Cenoura, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde. Aftensmad: Outback Legumes Ao Vapor, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. mere..
|
|