Dianita_SV's Dagbog, 29 jan 23

60кг/ 55кг
Работать еще есть над чем. Ну и процесс долгий, так как Я не всегда соблюдаю питание. Помимо питания хожу в тренажерный зал. От данного процесса получаю удовольствие. Мне кажется от силовых и кардио тренировок только плюсы. Стать "фитоняшкой" в планы не входит, просто хочу иметь подтянутое рельефное тело, смотреть в зеркало и гордиться собой 😍
Фото не эстетичное, но наглядно показывает, как Я иду в нужном направлении (даже руки похудели что ли) 👍

---

1297 kcal

Fedt: 68,84g | Prot.: 95,34g | Kulhyd.: 73,43g.   Morgenmad: Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Гарнец Мука Универсальная без Глютена, Растительное Масло, Капучино, Яйцо, Сыр Российский, Творог 9%. Frokost: Капучино, Растительное Масло, Картошка Печеная, Скумбрия Запеченная. Aftensmad: Петруха Куриные Медальоны. Snacks/Andet: Сахалин Рыба Икра Горбуши, Вдохновение Шоколад Темный, Чай. mere..

1489 kcal

Motion: Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 4 minutter, Hvile - 15 timer og 56 minutter, Sove - 6 timer. mere..