Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2023
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2023:
|
1821 kcal
|
Fedt: 46,65g | Prot.: 211,13g | Kulhyd.: 141,25g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Plus Vita Pão Integral Artesanal, Sadia Mussarela, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado. Frokost: Swift Bife de Alcatra, Growth Supplements 80% Whey Protein, Hortifruti Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Maçãs Gala, Darkness Carnibol Salted Caramel. Snacks/Andet: Growth Supplements Creatina, Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim, Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Pão Francês Integral. mere..
|
|
2316 kcal
|
Motion:
Vandre - 16 minutter, Hvile - 15 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|