Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2023
|
69 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2023:
|
1750 kcal
|
Fedt: 77,10g | Prot.: 111,44g | Kulhyd.: 150,18g.
Morgenmad: Сочинский Мясокомбинат Колбаса Полукопченая "Балыковая", Ашан Язык Свиной Отварной, Barilla Макароны Вареные . Frokost: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вареное Яйцо. Aftensmad: Котлеты из Свинины Запечённые Дом, Гречка с Сливочным Маслом Домашняя. Snacks/Andet: Президент Сметана 30%, Миндаль Миндаль, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Биота Йогурт с Персиком Биота 2,8 %, Spoom Сироп Ваниль, Эмиль Молоко 4%. mere..
|
|
1998 kcal
|
Motion:
Sex - 40 minutter, работа за компьютером - 4 timer, Madlavning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 44 minutter, Hvile - 9 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|