Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2015
|
82 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1829 kcal
|
Fedt: 43,49g | Prot.: 51,56g | Kulhyd.: 311,03g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nescau Achocolatado, Tirol Leite Desnatado. Frokost: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Mandioca Frita, Cebolas, Tomates, Chuchu, Mandioca Cozida, MID Suco Mid, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Aftensmad: Cebolas, Tomates, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Mandioca Cozida. Snacks/Andet: Wafers de Chocolate, Água. mere..
|
|
2370 kcal
|
Motion:
Opvask - 30 minutter, trabalho domestico - 30 minutter, Vandre - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Chrys Pinheiro's Vægt Historie
|