ch.vitalia80's Dagbog, 30 jan 23

Ужин 🍲
Куриный бульон с овощами, курица 30 грамм
Черный хлеб + слабосоленый лосось
2 перепелиных яйца
Риет лососевый с каперсами 5 гр

---

900 kcal

Fedt: 22,04g | Prot.: 114,19g | Kulhyd.: 56,81g.   Morgenmad: Сырники с бананом и мягким творогом, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Яйцо, Hortex Клубника Замороженная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. Formiddagsmad: Parmalat Молоко 1,8%. Frokost: Chikalab Soufflé Coffee With Marshmallow, Болгарский Перец, Шампиньоны Гриль, Картофель (без Соли, Отварной), Куриная Грудка Отварная. Før aftensmad: Креветки (Вареные или на Пару), Parmalat Молоко 1,8%, Свекла Вареная, Fit Feel Какао-Порошок Обезжиренный. Aftensmad: Седьмой континент Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники с бананом и мягким творогом, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Бахетле Хлеб Ржаной, Лосось, Перепелиное Яйцо. mere..

1467 kcal

Motion: Ходьба - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..