|
makanan apa ya, biar lemak dan karbohidrat gak tinggi juga, lagi cutting soalnya
Vis Kost Kalender, 30 januar 2023:
|
1490 kcal
|
Fedt: 45,69g | Prot.: 178,46g | Kulhyd.: 89,50g.
Morgenmad: Dada Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Putih Telur Matang. Frokost: Apel, Ubi Ungu Rebus. Aftensmad: Evolene Isolene Coklat, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Salak, Pepaya, Jeruk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). mere..
|
|
 Kommentarer
protein banyak gtu makan apa, saya mentok 50 sih
31 jan 23 af medlem: paskal.baelon
|
31 jan 23 af medlem: @annerose
|
@annerosebitu udah di kurang2in padahal makan gula.
31 jan 23 af medlem: ato ega
|
@paskal makan dasa ayam 1/2kg sama isolate 1bks.
31 jan 23 af medlem: ato ega
|
Aku maks sehari di 25-30g aja udh merasa bersalah 😁
31 jan 23 af medlem: @annerose
|
angkat beban ngak?
kalo iya, Karbo nya kurang itu mah.
31 jan 23 af medlem: MelYanti
|
@anerose susah buat gak makan gula.
01 feb 23 af medlem: ato ega
|
@melyanti work seminggu 4 kali.
01 feb 23 af medlem: ato ega
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|