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Pre nanna più che meritato
Vis Kost Kalender, 30 januar 2023:
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1862 kcal
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Fedt: 62,66g | Prot.: 124,08g | Kulhyd.: 196,10g.
Morgenmad: Lidl Choco Nussa, Fiocchi d'Avena, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Prozis Oats Instant Cookie Flavour, Milbona Yogurt Greco senza Grassi. Frokost: Merivio Ricotta Classica, Certossa Bio Gallette ai 5 Cereali, Petto di Pollo. Aftensmad: Carrefour Lasagne al Ragù. Snacks/Andet: Milka Milka Max, Arance, Prozis Burro di Arachidi al Caramello, Lidl High Protein Milk Product, Certossa Fette Biscottate Integrali. mere..
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 Kommentarer
Buongiorno Anna...mi spieghi in che modo hai ottenuto quei risultati con la ricomposizione corporea??deficit calorico e modifiche sull allenamento???sono curioso e complimenti davvero per la tua forma fisica ..sei davvero incredibile 💪💪💪💪
03 feb 23 af medlem: stonecoldstev
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Allora, ho fatto ricomposizione corporea per un anno, quindi sono stata in normo calorica, poiché partivo da una base si sottopeso, e allenamento costante); dopodiché ho aumentato le calorie, per stare in leggera massa e continuerò così fino ad aprile, da li diminuirò le calorie per arrivare un minimo tirata per l estate
03 feb 23 af medlem: Anna130902
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Voglio sottolineare che non mi privo di nulla a tavola, soprattutto il pre nanna è sacro, la mia alimentazione è 80% cibo sano e 20% “schifezze”, non devo gareggiare ne altro, quindi stare a dieta ferrea non mi porta a nulla, se non a tornare a soffrire di disturbi del comportamento alimentare(che mi aveva portata a stare sottopeso)
03 feb 23 af medlem: Anna130902
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Complimenti davvero sei una potenza....che tipo di allenamento fai? Come dividi la split e quante volte a settimana!! Grazie per la disponibilità 💪💪💪
04 feb 23 af medlem: stonecoldstev
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