Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2015
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1740 kcal
|
Fedt: 59,23g | Prot.: 46,84g | Kulhyd.: 264,06g.
Morgenmad: Sütlü Kahve. Frokost: Önceden Şeker Katılmış Çay, Kadayıf, Peynirli Börek, Marul, Domates Çorbası, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Makarna, Ev Kızartması, Sütlü Kahve. Snacks/Andet: Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Şekersiz Çay. mere..
|
|
3361 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cardio - 1 time, Air Climber - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly.levent's Vægt Historie
|