Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2015
|
103 kg
Indtil videre tabt: 24,2 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1640 kcal
|
Fedt: 55,21g | Prot.: 129,96g | Kulhyd.: 164,27g.
Morgenmad: Оливковое Масло, Гречка Отварная, Йогурт Домашний. Frokost: Рыба Вареная, Йогурт Домашний, Смешанные Овощи (Замороженные). Aftensmad: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Смешанные Овощи (Замороженные), Рыба Вареная, Рыба Вареная, Апельсин. Snacks/Andet: Вода, Вода из под Крана. mere..
|
|
2884 kcal
|
Motion:
Наклоны - 10 minutter, Squats - 10 minutter, Hulahop - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|