Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2023
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2023:
|
1667 kcal
|
Fedt: 109,80g | Prot.: 65,54g | Kulhyd.: 111,40g.
Morgenmad: Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Яблоки Гала, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Frokost: салат 200 гр. порция, Сарафаново Йогурт Натуральный, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Leor Филе Сельди Холодного Копчения, Перекресток Печень Пикантная Жареная. Aftensmad: овощной салат (порция 200), Ярославский Бройлер Шницель Куриный, Сарафаново Йогурт Натуральный. Snacks/Andet: Вкусный День Сливки 10%, Чай, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Американо. mere..
|
|
3566 kcal
|
Motion:
Studere - 3 timer, Shopping - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Opvask - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Crosstrainer - 40 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|