Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2023
|
67 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2023:
|
964 kcal
|
Fedt: 32,13g | Prot.: 68,69g | Kulhyd.: 105,54g.
Frokost: Carne de Panela, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Tomates Vermelhos, Friboi Carne Moída Patinho, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Andet: La Violetera Castanhas do Pará. mere..
|
|
2184 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Power Jump - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malumarqu's Vægt Historie
|