Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2023
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80 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2023:
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1350 kcal
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Fedt: 86,25g | Prot.: 87,07g | Kulhyd.: 62,85g.
Morgenmad: Coco, Caffeine Army Supercoffee 3.0 Chocolate . Frokost: Palmito, Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva, Oba Almôndegas de Carne. Aftensmad: Azeite de Oliva, Palmito, Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Oba Almôndegas de Carne. Snacks/Andet: Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, +Mu Muke Cookies N’Cream, Abacate, Oba Almôndegas de Carne. mere..
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2092 kcal
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Motion:
Musculação - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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Lizaalcantara's Vægt Historie
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