|
Naja schön langsam bekomme ich es hin damit ich mein Gewicht halten kann 😉
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 80,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2023:
|
1295 kcal
|
Fedt: 20,44g | Prot.: 83,29g | Kulhyd.: 130,31g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, SPAR Vital Genuss Karree, Schärdinger Gouda, Brot, SPAR Vital Putenschinken Natur. Frokost: Cocktailtomaten, SPAR Vital Putenschinken Natur, Brot. Aftensmad: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Knorr Klare Suppe, Salzkartoffeln, Gekochte Karotten, New Lifestyle Hüft-Steaks. Snacks/Andet: Puntigamer Bier. mere..
|
|
3225 kcal
|
Motion:
Madlavning - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer, Stå - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|